شروق الامل
نائبة المدير العام
العمر : 37
السٌّمعَة : 5
نقاط : 2135
عدد المساهمات : 1127
تاريخ التسجيل : 07/11/2011
الدولة : 
 الاوسمة : 
عدد الاوسمة التى حصل عليها : 10
 |  موضوع: ثلاث حلول لثبات نزول الوزن بعد الرجيم  الأحد ديسمبر 25, 2011 5:59 pm | |
|
ثلاث حلول لثبات نزول الوزن
الحل الاول:
بمجرد ثبوت نزول الوزن يعطى إجازة من الرجيم لمدة 48 ساعة. ويأكل الشخص مالذ وطاب .. وذلك لكسر التكيف مع الرجيم القاسي .. وبعد مدة يوميين يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة.
الحل الثاني:
زيادة جرعة المشي والرياضة إلى أكبر قدر ممكن.
الحل الثالث :
هو استخدام نظام الرجيم الدوري المتغير وهو نظام يتميز بتغيير النظام الروتيني للسعرات الحرارية، بمعنى ان يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص في حدود مرتين اسبوعياً كما يلي:
- الاسبوع الاول: يعطي 600 سعر حراري يوميا لمدة 3 ايام متتالية
- في باقي الاسبوع الاول : يعطي 900 سعر حراري يومياً
- في الاسبوع الثاني : يعطى 1200 سعر حراري يومياً
- في باقي الاسبوع الثاني : يعطى 900 سعر حراري يومياً لمدة 3 ايام متتالية
- في الاسبوع الثالث : يعطى 600 سعر حراري لمدة 3 ايام متتالية
- في باقي الاسبوع الثالث : يعطى 900 سعر حراري يومياً
مع تمنياتى لكم بصحه جيدة ورشاقه لاتوصف
| |
|
ملاك وصعب الامتلاك
المشرف العام
العمر : 28
السٌّمعَة : 9
نقاط : 1777
عدد المساهمات : 870
تاريخ التسجيل : 06/09/2011
الاوسمة : 
عدد الاوسمة التى حصل عليها : 10
| | موضوع: رد: ثلاث حلول لثبات نزول الوزن بعد الرجيم الإثنين ديسمبر 26, 2011 10:48 pm | |
| | |
|
شروق الامل
نائبة المدير العام
العمر : 37
السٌّمعَة : 5
نقاط : 2135
عدد المساهمات : 1127
تاريخ التسجيل : 07/11/2011
الدولة :
الاوسمة :
عدد الاوسمة التى حصل عليها : 10
| | موضوع: رد: ثلاث حلول لثبات نزول الوزن بعد الرجيم الثلاثاء ديسمبر 27, 2011 6:32 pm | |
| | |
|
